2023年3月10日 / 最終更新日時 : 2023年3月10日 鍼灸マッサージ院 Relife リラマガ 疲労物質は大病の元 以前、少し興味深い科学番組を見ました。テーマは「疲労」。オーバーワークや精神的ストレスにより、生物の細胞には炎症が起きます。これが「疲労」です。そして炎症物質が脳に伝わると、「疲労感」として自覚され、休息を促されることに […]
2023年2月14日 / 最終更新日時 : 2023年2月14日 鍼灸マッサージ院 Relife リラマガ カッピングってどんなもの? 慢性的に疲労が蓄積した方へオススメなのがマッサージとカッピングです。みなさま、カッピングはご存じでしょうか?別名は吸い玉、吸角(きゅうかく)とも言います。主に身体の背面にカップを吸いつけて、固まってしまった筋膜や筋緊張が […]
2023年1月19日 / 最終更新日時 : 2023年1月19日 鍼灸マッサージ院 Relife リラマガ 自律神経のセルフケア 4月は新しい生活のリズム、新しい環境に慣れるまで、緊張の連続かと思います。そんな時こそたくさん食べて、しっかり睡眠をとることがとても大切になります。 最近食欲がないなと感じた時は、足三里(あしさんり)というツボが効果的で […]
2023年1月6日 / 最終更新日時 : 2023年1月19日 鍼灸マッサージ院 Relife リラマガ 菜の花は栄養満点 横浜市営地下鉄川和町駅近くの菜の花畑は、都筑区の隠れた名所です。見事な一面黄色い絨毯で、春の風と共に眺めているととても癒されます。 ちなみに、食用の菜の花は、栄養も豊富です。花を咲かせるための栄養が、ぎっしり詰まっていま […]
2023年1月5日 / 最終更新日時 : 2023年1月6日 鍼灸マッサージ院 Relife リラマガ ドライヤーで温活効果 寒さが身に染みる時期には、ご自宅で簡単にできる温活セルフケアがあります。 まずは普段からご使用されているドライヤーで背骨を温めてみてください。首の後ろから背骨に向けて、ドライヤーの温風を当ててみます。ホッとするような温か […]
2022年12月24日 / 最終更新日時 : 2022年12月24日 鍼灸マッサージ院 Relife リラマガ カイロの効果的な使い方 寒さが厳しくなってきております。身体が冷えて、風邪を引いてしまったりしていませんか?冷え性の方は、カイロを足の裏に貼り、温めている方が多いと思います。ですが、カイロは足の甲に貼ってください!足の裏は、皮膚が硬く、血管を温 […]
2022年12月15日 / 最終更新日時 : 2022年12月15日 鍼灸マッサージ院 Relife リラマガ 冷え性に効果的なツボ講座 寒い日が続きますね。足が冷えて辛い!という方も多いのではないでしょうか。 以前のリラマガで温活やお灸についてお伝えしましたが、今回は冷えに効果的なツボをご紹介したいと思います。 1つ目は「三陰交(さんいんこう)」内くるぶ […]
2022年12月2日 / 最終更新日時 : 2022年12月2日 鍼灸マッサージ院 Relife リラマガ 最近流行りのスマホ首 寒い冬は温かいこたつに入って、スマホやタブレットでゆっくりと動画を見ながら、ホッと一息をつきたくなりますね。また、デスクワークの方は画面を見続けることが多く、スマホやタブレットの普及により、ストレートネックが増えています […]
2022年11月8日 / 最終更新日時 : 2022年11月8日 鍼灸マッサージ院 Relife リラマガ 冬季うつは天候が原因? 今回は「冬季うつ」についてのお話です。冬になると活動意欲が低下する、心身が重だるく朝起きる力が減退するという方は、もしかしたら「冬季うつ」の傾向があるのかもしれません。体質によっては、身体が重だるくなるのに、やたらと甘い […]
2022年11月8日 / 最終更新日時 : 2022年11月8日 鍼灸マッサージ院 Relife リラマガ 幸せホルモン「オキシトシン」 今回は、幸せホルモン「オキシトシン」についてのお話です。 別名を「催乳ホルモン」といい、産後の疲れた体で、赤ちゃんのために夜中起きて授乳出来るように、身体的触れ合いをすることで母親の脳内に分泌され、母乳の生成まで促進して […]