2026年2月6日 / 最終更新日時 : 2026年2月6日 鍼灸マッサージ院 Relife リラマガ 食いしばりのセルフケア 無意識の「食いしばり」、気になりませんか？ 朝起きたときのあごのだるさ、こめかみの重さ、首や肩のこり。これらは、知らないうちに起きている食いしばりが原因の場合があります。ストレスや寒さ、長時間の集中などで起こりやすくなり […]
2026年1月14日 / 最終更新日時 : 2026年1月14日 鍼灸マッサージ院 Relife リラマガ ストレッチの仕組み 寒い日が続くと、無意識のうちに身体が縮こまり、筋肉も固くなりがちです。肩や首に力が入りやすく、腰の張りや動かしにくさを感じている方も多いのではないでしょうか。 前回、運動が苦手な方にも取り入れやすい運動として「ストレッチ […]
2026年1月14日 / 最終更新日時 : 2026年1月14日 鍼灸マッサージ院 Relife リラマガ ながらストレッチ お正月休みが明け、「体が重い」「なんとなく動きづらい」と感じていませんか？年末年始は食事量が増え、運動量が減りがち。特に運動が苦手な方ほど、身体がこわばったまま日常に戻ってしまいます。 そんな方におすすめなのがストレッチ […]
2026年1月14日 / 最終更新日時 : 2026年1月14日 鍼灸マッサージ院 Relife リラマガ 正月明けに腎ケア 松の内も明け、お正月気分もそろそろ抜けたころでしょうか。年末年始はごちそうを食べ、楽しい時間を過ごされた方も多いことでしょう。そして、気が付くと「なんとなく体が重い…」そんなサインを感じたら、ぜひ一度ご相談ください。 東 […]
2026年1月9日 / 最終更新日時 : 2026年1月9日 鍼灸マッサージ院 Relife リラマガ エビで身体がぽかぽか？ 今回のリラマガはおせち料理の定番「エビ」。実は東洋医学の視点では、冬にぴったりの“身体を温める食材”なんです。 薬膳では、エビは「温性」の食材に分類され、腎の働きを補い、血の巡りを良くしてくれるとされています。腎は生命エ […]
2025年11月21日 / 最終更新日時 : 2025年11月21日 鍼灸マッサージ院 Relife リラマガ 灸頭鍼の効能 みなさん、灸頭鍼（きゅうとうしん）をご存じでしょうか？ 灸頭鍼は、鍼の上に艾（もぐさ）をのせて温める、鍼とお灸の効果を同時に得られる伝統的な施術法です。身体の芯までじんわりと温まり、次のような効果が期待できます。 1.血 […]
2025年11月14日 / 最終更新日時 : 2025年11月14日 鍼灸マッサージ院 Relife リラマガ 鍼で筋膜にアプローチ みなさまは「筋膜」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。筋膜は筋肉や臓器、骨、神経などを包み、全身をつないでいる薄い膜状の組織です。長時間の同じ姿勢やストレス、ケガなどで筋膜がねじれたり癒着（くっついたり）すると、血流 […]
2025年11月13日 / 最終更新日時 : 2025年11月13日 鍼灸マッサージ院 Relife リラマガ 「腎」には「黒」の食養生 11月後半は晩秋から初冬への移り変わり。東洋医学では、寒さに備えて「腎」を養う時期とされています。腎は生命エネルギーを蓄える臓で、冷えに弱く、冬と関連が強いとされています。この時期、冷えると腎が弱り、腰痛や足の冷え、疲れ […]
2025年10月17日 / 最終更新日時 : 2025年10月17日 鍼灸マッサージ院 Relife リラマガ 冷えは万病のもと 朝晩の冷え込みが増え、体の冷えを感じる季節になってきました。手足の先が冷たい、肩や腰がこわばる、なんとなく疲れが取れない…。そんな不調の背景には「冷え」が潜んでいることが多いです。 昔から「冷えは万病のもと」と言われるよ […]
2025年10月15日 / 最終更新日時 : 2025年10月15日 鍼灸マッサージ院 Relife リラマガ 温活で冬前の養生を 朝晩の冷え込みが増え、体の冷えを感じる季節になってきました。手足の先が冷たい、肩や腰がこわばる、なんとなく疲れが取れない…。そんな不調の背景には「冷え」が潜んでいることが多いです。 昔から「冷えは万病のもと」と言われるよ […]
