花粉症のセルフケア

少しずつ春の気配を感じる頃ですが、花粉症がつらい季節でもありますね。
くしゃみや鼻水、目のかゆみだけでなく、なんとなく体がだるい、頭が重い、イライラしやすい…そんな不調はありませんか？特に女性の場合はホルモンバランスの変化や自律神経の乱れも重なりやすい時期で、花粉症の症状が強く出やすい傾向があります。

花粉症対策として、まずは日常のセルフケアを意識してみましょう。

【ご自宅でできるセルフケア】
・首元・お腹・足首を冷やさない
・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
・甘い物や脂っこい物を控えめにする
・寝る前のスマホ時間を減らし、睡眠をしっかりとる

また、ツボ押しもおすすめです。

【花粉症におすすめのツボ】
◎迎香（げいこう）…小鼻の横。鼻づまりに。
◎合谷（ごうこく）…手の親指と人差し指の間。鼻・目の症状に。
◎印堂（いんどう）…眉と眉の間。頭の重さや鼻づまりに。

気持ちいい強さで5秒ほどゆっくり押し、これを数回繰り返してみてください。

東洋医学では、花粉症は「体のバリア機能」や「自律神経の乱れ」と深く関係していると考えます。
鍼灸ではこれらのツボを含め、お身体全体のバランスを整えながら症状の緩和と体質改善を目指します。

毎年つらい方、薬だけに頼らずケアしたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
この春を少しでも快適に過ごせるよう、しっかりサポートさせていただきます。

みなさまのご来院を、心よりお待ちしております。