ながらストレッチ

お正月休みが明け、「体が重い」「なんとなく動きづらい」と感じていませんか？
年末年始は食事量が増え、運動量が減りがち。特に運動が苦手な方ほど、身体がこわばったまま日常に戻ってしまいます。

そんな方におすすめなのがストレッチです。
激しい運動と違い、ストレッチは「頑張らなくていい運動」。呼吸をしながら筋肉をゆっくり伸ばすだけでも、身体はしっかり反応してくれます。

ストレッチには
・血流を促し、冷えやむくみの改善
・凝り固まった筋肉を緩め、肩こり・腰痛の予防
・自律神経を整え、疲れにくい身体づくり
といった効能があります。

「運動の時間を作るのが苦手…」という方は、テレビやYouTubeを観ながらの”ながらストレッチ”がおすすめです。
好きな番組を観ながら行えば、気負わず続けやすく、気がつけば身体がスッと軽くなっていることも。

それでも「セルフケアだけでは限界を感じる」「コリが深い」「疲れが抜けない」という方は、プロの手を借りるのも大切です。
当院では、ストレッチでは届きにくい深部の筋肉や自律神経にアプローチする鍼灸・マッサージ施術で、お正月明けの乱れた身体を整えます。

無理のないセルフケアと、定期的なメンテナンスを組み合わせて、今年も快適に過ごしていきましょう。
みなさまのご来院をスタッフ一同、心よりお待ちしております。