水分摂取の大切さ
肩こりや腰痛が治りにくい原因の一つとして、体内の水分不足が考えられます。みなさまは一日でどのくらいの水分を摂取していますか？実は想像以上に足りていない場合がほとんどです。
理想的な水分摂取の目安としては、体重㎏×35㎖と言われています。例えば体重60㎏の方の場合は60㎏×35㎖＝2,100㎖が必要です。その中には野菜の水分、お味噌汁やスープ類も合算します。
おすすめの飲み物は常温のお水やノンカフェインの麦茶、ルイボスティーがおすすめです！コーヒー、緑茶、アルコール類は利尿作用があるので水分としてはカウントしません。
慢性の肩こり、腰痛の方は鍼灸治療を行いながら、水分もしっかり摂取してください！スタッフ一同心よりお待ちしております。
