姿勢で腰の負担を減らそう

このメルマガではおなじみのギックリ腰。
急性の腰痛を指す一般的な名称ですが、その多くの原因は、筋繊維の損傷からくる炎症症状です。

ギックリ腰の際、辛いのは前にかがむ姿勢。
特に、洗顔時の中腰は、腰に大きな負担が掛かります。
アドバイスとしては片足を一歩後ろに引いてから、かがんでみてください。　
太ももの前に体重が乗るようになり、腰の筋肉への負担が軽くなります。

日ごろから安全な体の使い方を習慣にしておくことは、腰痛予防につながります。
当院では一人ひとりのお悩みに適した動作もお伝えしておりますので、お気軽にご相談ください。
スタッフ一同、みなさまのご来院を心よりお待ちしております。