冬季うつは天候が原因？

今回は「冬季うつ」についてのお話です。
冬になると活動意欲が低下する、心身が重だるく朝起きる力が減退するという方は、もしかしたら「冬季うつ」の傾向があるのかもしれません。
体質によっては、身体が重だるくなるのに、やたらと甘いものを食べたくなるという方もいらっしゃるようですが、これは東洋医学的にも栄養学的にも症状を悪化させてしまうので、糖質は控えたいところです。

「冬季うつ：ウインターブルー」の原因は、日照不足による脳内ホルモンのセロトニン分泌不足です。
セロトニンを活性化させるセルフケアについては、インターネットで「セロトニン・有田秀穂」で検索し、セロトニン研究の第一人者の情報にアクセスすることをおすすめします。

当院でも鍼灸施術にて自律神経を整えるお手伝いができますので、心療内科を受診する程ひどくはないけれど、少し思い当たるなぁ…という方は、どうぞお気軽にご相談ください。