4月は新しい生活のリズム、新しい環境に慣れるまで、緊張の連続かと思います。そんな時こそたくさん食べて、しっかり睡眠をとることがとても大切になります。 最近食欲がないなと感じた時は、足三里（あしさんり）というツボが効果的で […]

横浜市営地下鉄川和町駅近くの菜の花畑は、都筑区の隠れた名所です。見事な一面黄色い絨毯で、春の風と共に眺めているととても癒されます。 ちなみに、食用の菜の花は、栄養も豊富です。花を咲かせるための栄養が、ぎっしり詰まっていま […]

寒さが身に染みる時期には、ご自宅で簡単にできる温活セルフケアがあります。 まずは普段からご使用されているドライヤーで背骨を温めてみてください。首の後ろから背骨に向けて、ドライヤーの温風を当ててみます。ホッとするような温か […]

寒さが厳しくなってきております。身体が冷えて、風邪を引いてしまったりしていませんか？冷え性の方は、カイロを足の裏に貼り、温めている方が多いと思います。ですが、カイロは足の甲に貼ってください！足の裏は、皮膚が硬く、血管を温 […]

寒い日が続きますね。足が冷えて辛い！という方も多いのではないでしょうか。 以前のリラマガで温活やお灸についてお伝えしましたが、今回は冷えに効果的なツボをご紹介したいと思います。 １つ目は「三陰交（さんいんこう）」内くるぶ […]

寒い冬は温かいこたつに入って、スマホやタブレットでゆっくりと動画を見ながら、ホッと一息をつきたくなりますね。また、デスクワークの方は画面を見続けることが多く、スマホやタブレットの普及により、ストレートネックが増えています […]

今回は「冬季うつ」についてのお話です。冬になると活動意欲が低下する、心身が重だるく朝起きる力が減退するという方は、もしかしたら「冬季うつ」の傾向があるのかもしれません。体質によっては、身体が重だるくなるのに、やたらと甘い […]

今回は、幸せホルモン「オキシトシン」についてのお話です。 別名を「催乳ホルモン」といい、産後の疲れた体で、赤ちゃんのために夜中起きて授乳出来るように、身体的触れ合いをすることで母親の脳内に分泌され、母乳の生成まで促進して […]

みなさまはお身体のセルフケアをされていますか？冷えは万病のもとになるともいわれます。そのため温活（体を温めるケア）を日常に取り入れていくことはとても大切です。 今回はご自宅で気軽にできる温活のご紹介です。当院でも使用して […]

今回は、気温の急激な低下や気候変動時の気圧変化が何故体調不良を起こすのか？というお話です。　 耳の中に「三半規管」というカタツムリの殻に似た器官があります。これが平衡感覚や気圧の変動を感じ取るセンサーの働きをして、自律神 […]