春は気温の変化や環境の変わり目で、体調がゆらぎやすい季節ですね。なんとなく疲れやすい、だるい…と感じていませんか？ そんな時は、春におすすめの食材で体の内側から整えていきましょう。 春は「巡り」を良くすることが大切な季節 […]

新生活が始まる4月。環境の変化や気の張りで、気づかないうちにお疲れが溜まっていませんか？ 「なんとなくだるい」「寝てもスッキリしない」そんな春特有の不調は、自律神経の乱れが関係していることもあります。 今回は、ご自宅でで […]

少しずつ春の気配を感じる頃ですが、花粉症がつらい季節でもありますね。くしゃみや鼻水、目のかゆみだけでなく、なんとなく体がだるい、頭が重い、イライラしやすい…そんな不調はありませんか？特に女性の場合はホルモンバランスの変化 […]

無意識の「食いしばり」、気になりませんか？ 朝起きたときのあごのだるさ、こめかみの重さ、首や肩のこり。これらは、知らないうちに起きている食いしばりが原因の場合があります。ストレスや寒さ、長時間の集中などで起こりやすくなり […]

寒い日が続くと、無意識のうちに身体が縮こまり、筋肉も固くなりがちです。肩や首に力が入りやすく、腰の張りや動かしにくさを感じている方も多いのではないでしょうか。 前回、運動が苦手な方にも取り入れやすい運動として「ストレッチ […]

お正月休みが明け、「体が重い」「なんとなく動きづらい」と感じていませんか？年末年始は食事量が増え、運動量が減りがち。特に運動が苦手な方ほど、身体がこわばったまま日常に戻ってしまいます。 そんな方におすすめなのがストレッチ […]

松の内も明け、お正月気分もそろそろ抜けたころでしょうか。年末年始はごちそうを食べ、楽しい時間を過ごされた方も多いことでしょう。そして、気が付くと「なんとなく体が重い…」そんなサインを感じたら、ぜひ一度ご相談ください。 東 […]

今回のリラマガはおせち料理の定番「エビ」。実は東洋医学の視点では、冬にぴったりの“身体を温める食材”なんです。 薬膳では、エビは「温性」の食材に分類され、腎の働きを補い、血の巡りを良くしてくれるとされています。腎は生命エ […]

みなさん、灸頭鍼（きゅうとうしん）をご存じでしょうか？ 灸頭鍼は、鍼の上に艾（もぐさ）をのせて温める、鍼とお灸の効果を同時に得られる伝統的な施術法です。身体の芯までじんわりと温まり、次のような効果が期待できます。 1.血 […]

みなさまは「筋膜」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。筋膜は筋肉や臓器、骨、神経などを包み、全身をつないでいる薄い膜状の組織です。長時間の同じ姿勢やストレス、ケガなどで筋膜がねじれたり癒着（くっついたり）すると、血流 […]