自律神経のセルフケア

4月は新しい生活のリズム、新しい環境に慣れるまで、緊張の連続かと思います。そんな時こそたくさん食べて、しっかり睡眠をとることがとても大切になります。

最近食欲がないなと感じた時は、足三里（あしさんり）というツボが効果的です。足三里は、膝のお皿の下にある外側のくぼみから指4本分下がった所にあります。心地いいと感じる力で何度か押してみて下さい。

また、眠りが浅いと感じる時や寝つきが悪い場合は失眠（しつみん）というツボを押してみてください。失眠は足裏の踵の真ん中にあります。指で押すことが難しい方は、ゴルフボールなどの小さくて硬めのボールを踏むように刺激してみてください。その際は、転倒に注意してくださいね！

これらの症状は、生活環境の変化などで自律神経が乱れた場合に多く見受けられます。その変化に対応していくためにも、しっかり自律神経を整えて、新生活を気持ちよく過ごしましょう。当院では鍼灸施術により自律神経を整える効果が期待できます。お悩みのある方は、お気軽にご相談ください。