冷え性に効果的なツボ講座

寒い日が続きますね。足が冷えて辛い！という方も多いのではないでしょうか。

以前のリラマガで温活やお灸についてお伝えしましたが、今回は冷えに効果的なツボをご紹介したいと思います。

１つ目は「三陰交（さんいんこう）」
内くるぶしから指四本分上った所にあります。婦人科系や消化器系にも効果的だと言われています。

２つ目は、「照海（しょうかい）」
内くるぶしの真下の凹んだところにあります。

ゆっくり息を吐きながら5秒間押し、息を吸いながら力を抜いて３回ほど続けてみてください。さらにお灸もおすすめです。市販のお灸をお持ちの方は、ぜひお試しください。

今回は代表的なツボのほんの一部をご紹介しましたが、他にも様々な効能のツボがたくさんあります。症状に合わせてアドバイスさせていただきますので、ご来院の際には、ぜひお気軽にお尋ねください。