生活リズムを整えよう！

最近、よく眠れていますか？実は頭皮が凝っていると睡眠の質がとても下がります。頭皮の緊張は全身の緊張につながっています。身体が緊張して硬くなるとリラックスすることができず、休みたくてもしっかり休めない状態になるのです。

【自律神経を整えるリズム】
①睡眠に関するお悩みがある方は起床時に太陽の光を浴びる。
②規則正しい3度の食事と軽い運動を心がけることで睡眠のリズムを整える。
③就寝2時間前にぬるめの温度で15分程度の入浴をすることもおすすめ。
※熱い温度のお湯は交感神経を優位にするため、夜には適さない場合がある。

眠りが浅い方や首肩コリのある方は頭皮が硬い可能性があります。当院のヘッドリフレッシュコースは頭皮をほぐすツボを的確に選択し施術します。そのツボへの刺激でリラックスへ導き、気持ち良すぎて、いつの間にか眠ってしまいますよ♪
この25分間を寝ないで終えられる方はいるのでしょうか？是非ご体験ください！