梅雨時期の熱中症

今日はみなさん気になる熱中症についてのお話です。
梅雨入り前後の6月は、まだ体が暑さに慣れておらず、実は熱中症が増え始める時期です。
気温だけでなく、湿度の高さも影響するため、「それほど暑くない日」でも油断は禁物です。

予防のポイントは、まず“こまめな水分補給”。
喉が渇く前に少しずつ飲むことが大切です。汗をかいた日は、麦茶や経口補水液などでミネラル補給も意識しましょう。

また、睡眠不足や胃腸の疲れは体温調節機能を低下させます。
冷たいものの摂りすぎを避け、旬の野菜や味噌汁などで体を内側から整えるのもおすすめです。

軽い運動や入浴で適度に汗をかく習慣をつけると、暑さに強い身体づくりにもつながります。
午前中のウォーキングも、爽やかでお勧めですよ。
それでも「なんとなくだるい」「頭が重い」「食欲が落ちる」といった不調は、暑さ疲れのサインかもしれません。
鍼灸やマッサージでは、自律神経のバランスを整え、巡りを良くすることで、季節の変化による不調のケアをお手伝いできます。

本格的な夏を元気に迎えるために、6月から少しずつ暑さ対策を始めていきましょう。
みなさまのご来院をスタッフ一同、心よりお待ちしております。